Taller para aprender a meditar, desde el mindfulness, parando en el momento presente y viendo realmente lo que está pasando por nuestro cuerpo y mente. Trabajamos con técnicas de respiración, técnicas de visualización, mantras, mudras, y gestión de emociones.
Opción grupal e individual.
Que es la meditación?
La meditación es un entrenamiento, para la mente y el corazón. Desde una perspectiva cálida y de interés lleva a prestarle atención al momento presente, al cuerpo y a las emociones, disminuyendo así los niveles de estrés y ansiedad.
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